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最新!省教育厅建议:双休日小学上半天课!推迟三周放暑假!学业容不得半点敷醉露网

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发表于 2020-5-23 00:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
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根据省教育厅规定,今年中小学暑期原则上安排的时间是7月18日开始。
学生们的课时被压缩,该如何完成本学期的教学课程?
对此,省教育厅基础教育处处长陆岳新在江苏省广播电视总台《政风热线》节目中做出了回应:
建议高中用一天的时间来进行课程教学,小学阶段一般用半天时间!




与此同时,其他省市也做出了相应的调整。
广东省:中小学各年级法定节假日不调课




武汉市:每周增加一天课,每天增加一课时




对此,有家长吐槽道:周末还要加课?工作日还要再加课?这叫居家学习期间认真上网课的学生情何以堪?
当然,也有许多家长表示赞同:
支持周六上课,在家上网课的效果太差。与其家长折腾周末费时费力费钱送外面培训机构,还是学校老师系统教学好。
无论最终学校是否会利用暑假时间“补课”,我们都该明确,这学期的课业压力是非常大的!所有学生都必须摒弃过去懒散的学习态度,做到严于律己!
有人说:不懂自律的孩子,将是此次疫情受影响最大的学生!自律的人是什么样的?你的孩子是自律的人吗?他的自制力强吗?自制力怎样判断?如何提高?下面的建议和方法,请让孩子自查!


你是个自律的人吗?



孩子,你是不是曾经在自己的日记本里写下这样的话:你再颓废下去就完蛋了!从今天起,一定要做个勤奋的人。
既然你已经选择了这条路,那就勇敢地走下去吧!
不尝试一下你怎么知道自己做不到?相信自己一定可以做到!
写下这些话后的几天内,你决定要洗心革面,痛改前非,为自己购买了全套的辅导资料,把学习计划细致到每一天,每一节课。
甚至会想,只要我努力,一直坚持下去,就一定会考上一个好的大学。
可是呢,你坚持下去了吗?没过几天,就恢复了原样。
在早读课上特别困的时候,你依然没忍住打了个小盹;
在晚读班里嘈杂的读书声中,你的思绪依然飘到了九霄云外;
近乎全新的辅导资料也没有怎么翻开……
更具体的,期中试卷发下来后,你明明已经计划好了:

  • 语文默写竟然错了两道,一定要把必背的64篇全部整理好寒假好好背一遍;
  • 数学立体几何同一种问题竟然又出现了错误,必须重点记在错题本上常回顾;
  • 英语高级词汇实在太缺乏,考场上能想到的永远是那几个单词和句型,一定要再积累至少十个高级句型……

可是,期中考完了,期中试卷早已被压在了书桌的最下面,偶尔想起来了内心定好的计划,也懒得再把试卷翻出来……
如果你也存在着以上的情况,那么是时候考虑一下你自制力的问题了。
自制力并不是什么新鲜词,说白了就是能够自觉控制自己的行动和情绪,集中注意力去达成自己原本的目标,而不受其他事情的干扰的能力。可是说起来容易,做起来真是太难了。
你每天好像做了很多题,但为什么最后又没有一点效果?
你每天好像忙得团团转,焦头烂额,但为什么最后成绩还是没有一点提高?
你立下一堆学习目标和计划,但为什么最后一个也没完成?
你急吼吼地说要多么努力,甚至还曾以为自己很努力,原来不过就是看上去很努力而已,最后的结果是,想要做的卷子,和本应该完成的作业,都没有完成。
丧失自制力的后果是让我们对自己愤怒和质疑:我们有什么资格谈努力?
自制力强的人,永远分得清主次,拎得清什么是学习,什么是玩乐。考试在没有自制力的人那里,是压力;在有自制力的人那里,是动力。
这就是本质的区别。





有自制力是种什么样的体验?



你身边一定有这样的学霸,他们好像从来不用熬夜写作业,上课也不埋头苦做笔记,下课了更不会呆在座位上;他们可以跟学渣一起聊热门电视剧,一起打篮球踢足球,他们……好像真的没有认真地学习。
但我们不知道的是:他们在课堂上聚精会神地听课,他们在家专注地写作业和复习,他们一个小时的学习效率顶别人两三个小时。
自制力强,所以效率高;自制力强,所以学得快,玩得也嗨。
不管小升初、中考、高考,还是你未来的任何一场人生的试炼,它都是一场持久战,只有自律高效,玩学结合,乐在其中,才不至于过早崩溃,才能赢得最终的胜利。


如何提升自制力?



首先请明白两点。



第一,自制力,是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动。
既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定,又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。自制的反面是任性,提高自制力就是提高我们处理事情的理性。
人一天控制行为和情绪的次数少于2次,所以,如果缺乏好法子,单靠自制力努力,你常常会被自己的“3分钟”热度弄得焦头烂额。所以,正确认识自制力第一条:“别给自己找虐”,面对失控小事件,先放轻松才能找到办法解决。
第二,微博上有一段很流行的话,“你可以追剧追一晚,只要你可以按时交上论文。你可以有丰富的夜生活,只要第二天你还能精神饱满地做好本职工作。放纵究竟是不是错,取决于你能不能为你的放纵负责。还是那句话,没有自制力的人不足以谈人生。”
所以,无论做到做不到,都不要轻易忽视自制力的重要性。
然后,不想学习的时候,试试这5个方法。

01
不要让借口欺骗你的大脑


每次你不想学习的时候,就需要留意一下自己找的借口。
比如我在学习的时候,总喜欢告诉自己,再刷5分钟“某音”、再打一盘“王者”就去学习啦!
然后时间过去之后,我又会对自己说,“再看一分钟”,于是1个小时、2个小时之后,看的有些累了,我就就想,要不再休息一会儿吧。
当你也遇到这样的状况时,你需要做的是,告诉自己,我只要再学15分钟就可以玩手机。当15分钟到了的时候,你可以说,不然我再学15分钟。
如果你是“喜欢做自己擅长学科的人”,建议你从你喜欢擅长的那个学科开始学起;
如果你是“喜欢挑战自己”的人,建议你从自己不擅长的学科开始,这样你可以对自己说,“我就不信了,这道题做不完,就不看手机。”

02
坚持你的计划,多了不要做


很多同学在定计划的最初都是热血沸腾,于是就出现了下面的状况:今天定的计划是做一张数学卷子,一张英语卷子,复习前两天的错题。
很快做完之后,你对自己说,今天效率好高,要不然我再做一下明天的物理卷子吧。结果当天学到了凌晨一点。
这样持续了4天,到了第5天,“好累啊,反正前两天做了那么多,今天就休息吧,明天再做。”
然后接下来的每一天你都给自己找这样的借口,于是最初的“蜕变计划”自然就半途而废啦!
正确的做法应该是,每天按照自己的计划,按部就班地进行,然后根据水平和实际情况,逐步增量。
比如,今天的学习计划是复习一道错题。那么执行到第3天,你的学习计划就可以增加到复习两道错题。
但是记住,不要心血来潮一天完成过多的任务,这样会提前透支大脑的满足感。而且,你的身体更容易感到疲倦,计划当然不容易完成啦!

03
现在就行动,要不然好状态永远不在


你是不是曾经遇到过这样的状况?
“我现在状态不好,一会儿再学。”
“我现在的心情不适合学数学,歇一会儿再说。”
但其实,你的“好状态”永远不会来,就算来了,也不会持续很久。
实际上,你在等待合适时间的时候,就是想暂时逃离你当下做的事情。说白了,你就是在——拖延。
所以,你要学会逼自己学习。很多时候,当你想要逼自己学习时,却常常更加想要玩手机。这个时候,你要“以退为进”:
比如,你的数学很差,就一定要以基础题为主,不要强迫自己去做过难的题。

  • 如果错题太多让你失去了信心,那就可以每天只改或者只做很少的题。
  • 如果最开始就很大强度,就会对数学产生很大的反感,反而更不利于学习。

就算你不能完成今天的目标也没有关系,做了一点,总比一点不做要强。今天完成10%,明天完成20%,把学习当作闯关,你就会发现:越来越好坚持,甚至会不习惯没有学习的日子。




04
允许自己偷懒几分钟


有人问,这不是和上面其中的一点冲突了吗?并没有哦!给自己设置偷懒是有技巧的。
很多同学拿到手机那一刻,仿佛手机粘到了手上一样。而且,长时间看手机很容易造成视觉和精神上的疲劳,更加难以进入之后的学习状态,尤其是在“假期”这样被公认为休息的时间。
1.选择更为合适的休息方式
比如说,到楼下散散步,或者和家人聊聊天。要是都不想做,很简单,给自己定个闹铃,趴在桌子上5分钟也可以。
2. 设置合理的休息时间
学习15分钟休息半小时?不!严格给自己制定一个休息的时间。比如说学习20分钟休息5分钟,学习40分钟,休息10分钟。这个要根据你自己的情况来设置。
3. 挑选给自己的奖励
每天在学习之前给自己定一个奖励。比如说,今天学习满4小时,就可以挑选一支喜欢的笔或者奖励自己某一天彻底放松半天。

05
找个人来监督


最后还有一个神秘方法是什么呢?其实假期总是不想学习来源于对过多时间的恐惧,想要学的多,又不知道该先学什么。
这个时候 ,你需要更加优秀的人,帮助你规划学习时间,告诉你高效学习的方法,总会比自己摸索来的快。
这个人可以是你关注的某个公众号,可以是你的老师,可以是你的同学,可以是在社交网络上认识的跟你一样热爱学习的小伙伴,总之,能帮助你一起学习,一起进步的就好。


孩子在家怎样更好地用手机?



对自律性不强的学生来说,手机等电子产品是学习的一大干扰项,一点不碰绝对不可能,但一定要明确可以玩的时间与场合,在学习的时间里,试试用这几点来打败手机的诱惑吧!
1. 关闭微信和QQ的新消息提醒
相信我,微信和QQ的即时消息大多都是闲聊或者不需要立即回复的信息。如果真有谁有重要的事情找你,他们一定会打电话的或者通过家长联系你的!
2. 打开群的消息免打扰功能
很多人都会有各种各样的群,有的群十分活跃,每天消息不断,还不时有土豪发红包。
不断查看群消息,抢个几毛几分的红包却是会严重影响我们学习的专注度的。所以建议大家:对你所拥有的群进行一次精简整理,退出无意义纯闲聊的群,将幸存的群打开消息免打扰。学习时间可以直接关闭微信或QQ。
3. 取消朋友圈照片更新提醒
很多人打开微信看见朋友圈有更新的小红点,都会抑制不住地非要点开来查看一番,生怕错过了什么大事,跟不上朋友们的节奏。
但当你习惯不看朋友圈之后你会发现:其实你错过的都是无关紧要的消息,人与人之间,彼此眼神的交流,面对面地分享日常的喜乐,不比在朋友圈的点赞更能增进感情么?
4. 降低更新朋友圈的频率:
克制自己发朋友圈,求点赞的心理。
幸福是生活中实实在在的感受,喜怒哀乐都可以直接地与身边人分享,并不需要通过刻意的“晒”来刷存在感,也不用依靠别人的认同获得自我满足。
拥有良好自律能力,不仅对此次延迟开学孩子宅家学习会大有用处,这种能力对孩子以后的人生都将影响深远。自律给我自由,望所有学子共勉!你比你想象中更强大,不如就从今天开始证明!



— END —
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